筋トレはシンプルで簡単

実は、誰でも成功できる

当サイトへようこそ!

おそらくですが、あなたは筋トレに興味がある。
もしくは、現在筋トレを始めている人だと思います。

どうですか?
効果は出ていますか?

多くの方々が自分の望むスタイルを手に入れるため、トレーニングを重ねている事と思いますが…
なかには、なかなか結果に繋がらない!なんて声も多いと聞きます。

ですが…ハッキリと言い切ます。
筋トレのメカニズムは至ってシンプルです。

本サイトは、キックボクサーである私が、
筋トレにおける基礎知識や、男性には男性の女性には女性の筋トレのコツなどをご紹介してるサイトです。

何か1つでも、あなたのお役に立てれば幸いです。

俺流筋肉トレーニング

筋トレが上手く行くための
3ヵ条

①ゴールを決める!

どうなりたいのか?どうしたいのか?
必ずゴール(理想のカタチ)を設定しよう!

筋肉は正直です。
二の腕を太くしたければ、何センチ太くしたいのか?を必ず決めましょう!

その上で、必要な事を取り入れ、極力、不要な事はやらない。

女性のダイエットも一緒ですね。
ゴールが無いままトレーニングをスタートしても、絶対に成功しません。
必ずゴールを設定し、1つ1つそこに近づく事を意識してください。

②筋トレのための筋トレをしない!

筋肉トレーニングは手段であって、目的ではありません。

  • 理想のボディを手に入れるための手段。
  • 健康になるための手段。
  • 強くなるための手段。
  • キレイになるための手段。

人それぞれ、ゴール(目的)は違うと思いますが、そこに辿りつくための手段です。

目的を見失った手段は、高確率で失敗の原因になります。
残念ですが事実です。

だから、目的に応じたトレーニングや器具を選ぶようにしましょう!

③短期間で効果を求めない!

カラダ壊しますよ…

ダイエットが目的なのであれば、必ずリバウンドします。
短期間で作った身体は100%確実に元に戻ります。(言い切ります)

筋肉は日々の積み重ねでカタチを成すモノです。
無理に作るモノではありません。

短期間で効果を求めるのではなく、少しずつ少しずつ積み上げてください。

目的のために手段を選ばず、不幸になるのは愚か者の行動です。
まずは、徐々にコツコツと…です。
習慣化し積み上げて行く事を意識してトレーニングを行ってください。

 

一緒に理想の筋肉を手に入れましょう!

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