女性の筋トレで一番注意して欲しい事は、

とにかくやり過ぎない事です。

元々、女性は男性に比べて筋肉が肥大化しない体質です。
ダイエットの適度な運動として取り入れるのであれば、筋トレの効果はあると言えるでしょう。

  • 姿勢が良くなったり
  • メリハリのあるボディが作れたり
  • くびれが作れたり
  • ヒップアップ
  • 自分に自信がつく

などなど、女性にとっても筋肉をトレーニングする事は様々なメリットがあります。

ですが…
絶対にやり過ぎない事が大事です。

女性は月経の影響でホルモンバランスが乱れたりします。
正常にカラダが機能していない時に、身体に負荷をかける事が良い訳ありません。

しっかりと専門知識を身に付け、適度なバランスでトレーニングを行う事をお勧めします。

lady’s筋肉トレーニング
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