筋肉は記憶されている！？マッスルメモリーとは

皆さんは、怪我や病気などでしばらくの間トレーニングを休んだりしていた経験はありませんか？
そして、「せっかくトレーニングしてきたのに筋肉が衰えてしまった」と考える方は非常に多いのではないでしょうか。

安心してください、そんな心配をする必要はまったくありません！！

筋肉の記憶（マッスルメモリー）とは

「筋肉は記録されている」というと少しオカルトに聞こえるかもしれませんが、これはちゃんと科学的にも照明されていることです。
上記のようにやむを得ない事情などでトレーニングから離れていると当然、筋肉に刺激を与えていない状態なので筋肉は徐々に衰えていきます。
しかし、筋肉を構成する筋細胞の核はそれまでの情報を記憶しているというのは皆さん知っていましたか？
筋トレを再開するとその筋細胞の核が活性化され、以前よりも強い筋肉を作ろうとします。結果そのまま筋トレを継続していくと前よりも強い筋肉が作られていきます。この現象を「マッスルメモリー」と呼びます！！

マッスルメモリーが行われる期間は？

 

具体的な期間については明言されていませんが、一般的には一年以上のトレーニングをしている方はマッスルメモリーが備わりやすいと言われています。また身体の発達ピーク時期（例として学生時代の部活動など）に鍛えていた方は、このマッスルメモリーの効果がより発動しやすい傾向にあるようです。

マッスルメモリーで筋肉を取り戻す期間は？

個人差があるようですが、以前に鍛えていた期間よりも短くなる傾向が強いようです。
マッスルメモリーを有効活用するためにも、なるべく若く、筋肉が発達しやすい若い時期にトレーニングを始めることを
オススメします！！

いかがでしたか？トレーニングをされている方であれば、きっと一度はこんな思いをしたことがあるのではないでしょうか。
しばらくトレーニングから離れていた方もこの機会にトレーニングを再開してみてはいかがでしょうか、きっと筋肉が以前よりも強なってあなたの身体に戻ってくるかもしれませんよ！！