2023年1月7日 / 最終更新日 : 2023年1月7日 ito メンズ ペアトレーニング 二人一組で行ってみよう 皆さんは普段のトレーニングにおいて、友達恋人などの親しい関係の方とジムに行ったりする機会はありますかジム内では一人でトレーニングをしている方の半数以上は一人でトレーニングしている方が多いため、あまり二人以上でトレーニング […]
2022年9月10日 / 最終更新日 : 2022年9月11日 ito トレーニングアイテム 着るだけ加圧シャツ シックスチェンジの評判と口コミ 加圧シャツは様々な種類があるため、どれにしようか迷っている方も多く一つに絞り切れる方はあまり多くはないかもしれません。そこで今回は以前記事でもオススメした加圧シャツの中からシックスチェンジについて、口コミや評判などについ […]
2022年9月6日 / 最終更新日 : 2022年9月6日 ito お知らせ 加圧シャツ(着圧インナー)お勧めはこれだ!3選 前回の生地にて加圧シャツの効果についてご説明をしましたが、加圧シャツを購入するかどうか迷われてる方もいらっしゃることでしょう。そこで今回は皆さんにオススメできる加圧シャツのご紹介をしていきたいと思います。今回ご紹介してい […]
2022年9月4日 / 最終更新日 : 2022年9月4日 ito トレーニングアイテム 加圧シャツ(着圧インナー)って効果あるの?メリットとデメリットなど 皆さんはトレーニングの時にはどんな服装ですか?運動がしやすいようにラフな格好やしっかりとトレーニングができるようにスポーティな格好のものなど様々かと思いますが、加圧シャツを着用してトレーニングをされている方はどのくらいい […]
2022年9月1日 / 最終更新日 : 2022年9月1日 ito ウエスト シシースクワット 太ももトレーニングに効果的 今回スクワットの一種である̪シシースクワットをご紹介していきたいと思います。シシースクワットという言葉を聞いたことがある方はあまり多くないと思いますがこのトレーニングの特徴は強い負荷をピンポイントにかけられる事です。特に […]
2022年8月31日 / 最終更新日 : 2022年8月31日 ito ダイエット ボックスジャンプの紹介 瞬発力を鍛えたい方へ 今回はボックスジャンプというトレーニング方法についてご紹介いたします。このボックスジャンプは名前からご想像いただけるように箱を利用したトレーニング方法ですが聞いたことがある方は多くはないのではないでしょうか。このボックス […]
2022年8月24日 / 最終更新日 : 2022年8月24日 ito お知らせ ブルガリアンスクワット お尻のシェイプアップに効果的 以前に下半身のトレーニングをいくつかご紹介してきましたが、今回はブルガリアンスクワットをご紹介していきましょう。下半身を鍛えるためにスクワットは必不可欠であることは皆さん既にご承知かと思いますが、このブルガリアンスクワッ […]
2022年7月21日 / 最終更新日 : 2022年9月25日 ito メンズ ダブルスプリットの効果や注意点 1日2回行う筋トレ 皆さんは普段のトレーニングは一日何回トレーニングをしていますか?おそらくほとんどの方々が一日一回のトレーニングで行っていることだろうと思いますが、実は一日に二回くらいにすると筋トレや脂肪燃焼効果が上がりやすいということが […]
2022年7月20日 / 最終更新日 : 2022年7月21日 ito ウエスト エアロバイクのススメ 有酸素運動にも足の筋トレにも効果的 トレーニングジムでよく置かれているルームランナーは、ジム内に設置されているトレーニング器具の中でも一番数多く設置されているといってもいいでしょう。しかしそれでも利用者は非常に多く、全てのルームランナーが使用されていて有酸 […]
2022年7月19日 / 最終更新日 : 2022年7月19日 ito お知らせ ドローインとは ぽっこりなお腹周りの解消にオススメ 今回はドローインという体幹トレーニングの一つのメニューについてご紹介していきたいと思います。このドローインという言葉、あまり聞いた事がないという方はかなりいらっしゃるのではないでしょうか。このドローインというトレーニング […]