パーソナルトレーニングのメリットとは プロにしっかり管理してもらおう

近年の筋トレブームに伴い、パーソナルトレーニングのご案内を街中でよく見かけるようになってきましたね。
そこで今回はパーソナルトレーニングとはどんなものなのか、パーソナルトレーニングをするメリットとは一体何なのかをご紹介していきたいと思います。

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーにマンツーマンでトレーニングの管理・指導をしてくれるサービスのことです。
元々はプロのアスリート選手（サッカーや野球選手等）がその分野のスポーツにおいてよりパフォーマンスを発揮させることを目的として行われていたようですが最近は健康志向やボディメイク、筋トレ好きな方が増えてきているため、そういった方々へ向けたパーソナルトレーニングサービスが増えてきています。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングには一人でトレーニングをするよりも多くのメリットがあります。

１．一人一人に合わせたトレーニングメニューを組み立ててくれる

やはりパーソナルトレーニングの最大とも言えるメリットは個人の目標などに合わせたトレーニングメニューを組み立ててくれるところでしょう。
その人の体型や性別、体力等の情報を基にトレーナーさんがその人に合ったメニューを選別して指導してくれます。
また、そのトレーニングメニューを組み立ててくれるだけでなく実際のトレーニング時の細かいフォームの修正やサポートなどを適宜行ってくれますので、より質の高いトレーニングを行うこともできるようになるのです。

２．具体的なアドバイスをしてくれる

効果的なトレーニングを実践するには、どんなメニューをこなすのか、どのくらいの強度の負荷をかけて行えばいいのか、どのタイミングで行っていくかなど、綿密な計画が重要になってくることでしょう。
しかし、これから始められる方々にとってはこういった事を行うのはかなりハードルが高くなってしまうかと思います。

しかし、パーソナルトレーニングでは実際にトレーナーさんがトレーニング時の様子や効果を確認しながらアドバイスをしてくれるため、効果が停滞することなくトレーニングを続けていくことができるようになるのです。

３．モチベーションのキープにもつながる

パーソナルトレーニング中はトレーナーさんが近くで見てくれているので、きつい状態のときでも声をかけて励ましてくれたり、手を添えてサポートしてくれたりなど手助けをしてくれます。
その場で気になったことを質問してアドバイスしてもらうなど、モチベーションのキープもつながるかと思います。

また、パーソナルトレーニングを依頼するということはお金を払ってその時間を予約するということなので「せっかくお金を出しているのだから行かないともったいない」という気持ちが強くなり、トレーニングをサボることの予防にもつながることでしょう。

いかがでしたか？今回はパーソナルトレーニングについての紹介をいたしました。
今回はこれからトレーニングをしてみたい、という方に向けてご説明をいたしましたがパーソナルトレーニングは初心者だけでなく上級者の方もより効果的なトレーニングを実践するため利用されている方も多いようです。

皆さんもパーソナルトレーニングを活用して、より質の高いトレーニングを体感してみませんか？